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03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。” 平日里，侯亚东奔波于各科室和手术间，帮助患者传达“心声”、申请医疗救助基金，甚至作为心理导师陪伴每一位即将进入手术室的患者。气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。(总台记者 金东 冯良辰) 【编辑:胡寒笑】。在各界共同努力下，未来香港旅游“金字招牌”成色更足、亮色更显、底色更浓。“每次演绎闻一多先生《最后一次演讲》，都能感受到知识分子的那份风骨。“为确保剧目持续性发展，我们以‘传帮带’机制培养学生演员，2023年至今已培养三批。陈茂波指出，未来继续通过“优化硬件”“提升体验”，全面增强香港各区海滨的魅力。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。木拱桥是世界桥梁史上独一无二的门类，历来引人注目
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