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同时，不能马上洗澡、吹空调等。《青春赞歌——2025五四青年节特别节目》播出。庆幸的是，本次赛事医疗急救跑者当时离男子200米左右，他于30秒内抵达现场展开施救。广州南站安全生产指挥中心工作人员。AED如何使用？快来掌握知识点↓ 开：打开AED的电源开关，仪器会发出语音指导后面操作。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。节目方供图 《青春赞歌——2025五四青年节特别节目》聚焦“青春”主题、紧扣“青年”群体，坚持“主题年轻化、主角年轻化、主创年轻化”原则，邀请青春榜样、能量艺人、年轻学子等共襄青春盛事，运用热血歌曲、戏曲和武术表演、城市快闪等多元方式诠释“何以青春”。跑步务必“当心” 健康适度，量力而行 若出现胸闷、胸痛、心慌等 应第一时间就医 谨防意外发生 (央视新闻客户端 央视一套) 【编辑:梁异】。运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟
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