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所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。4 饮酒过度 聚餐时免不了小酌几杯。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。“孙浩作品展2025”现场。那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。” 上班和下班后的工作生活内容雷同，侯亚东却并未觉得乏味，反而带给自己不少成长。如果这种状态持续了几个月，或者是尝试了各种方法都没有改善，那是时候去现代医学门诊系统评估自己的问题了
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