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如果你的工作和生活要求还是希望自己晚一点醒，或者说，希望自己在后半段的夜晚睡的“更连续”一点，也可以咨询医生一起讨论和制定一个逐步整体推迟节律的计划。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。他强调，这关乎香港作为旅游城市的竞争力，以及汇聚全球人才的大都会魅力，更是为了让市民有优质宜居的生活和休闲空间。跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。香港特区政府入境事务处数据显示，五一假期前两日，约有108万人次旅客入境，其中内地旅客约48万人次，较去年同期增加超过30%。气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。而“五一”假期期间预计将吸引内地访港旅客超过80万人次。红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量
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